做好“三三制”口腔护理 让口腔癌绕道而行

口腔是一个很重要的人体组成部分,很大一部分疾病在口腔存在着并发诱因,如果一个人口腔没有什么问题的话,那这个人基本上没有什么特殊疾病。现如今,大部分男同胞们喜欢抽烟、喝酒、嚼槟榔,殊不知这样对口腔不好,抽烟、喝酒、嚼槟榔对口腔黏膜的刺激,再加上不注意口腔卫生等都可能诱发口腔癌。

口腔护理记住“三三制”

近年来许多口腔疾病也层出不穷,因此人们需要重视口腔保护,重视口腔保护需要牢记“三三制”,那么什么是口腔保护“三三制”?即每天早中晚刷牙3次,每次3分钟,时间不能太短,不然怕刷不干净。这时,人们会提出疑问,大多数人中午没有时间或者没有条件刷牙,那怎么办呢?即使中午不方便也要用淡盐水漱下口,这样可以清洁牙齿和口腔。

除此之外,口腔保护还要注意很多方面,比如每次吃完食物要及时喝水漱口,睡觉前必须刷牙,要刷的很仔细,至少3分钟,注意牙膏最好不要沾水,让牙膏自然出沫,养成饭后用淡盐水漱口的习惯,这样既保护了牙齿又保护了口腔。

做好“三三制”口腔护理 让口腔癌绕道而行

挑选牙刷有什么讲究?

在刷牙方面,圆头刷毛对牙龈的机械损伤更小,所以挑选牙刷时可以选择毛尖比较圆润的。牙刷也是需要经常换的,据相关的牙科医生建议 3~4 个月至少需要换一把牙刷,这是因为随着使用次数变多,刷毛会磨损变形,从而使刷牙效能降低。

刷牙的时候还要掌握正确的刷牙方法,首先刷牙的力度不能太大,太暴力的刷牙方式对牙齿不好。刷外面:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角,轻柔地来回刷,然后将牙刷顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷。刷里面:用上述同样方法刷每颗牙齿的里面。刷咬合面:将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面,最好也刷刷舌面。

饮食方面需要注意什么?

在饮食方面,多吃水果蔬菜:1、生吃洋葱可以预防蛀牙;2、芹菜在一定程度上可以清新口气,清除牙垢;3、香菇可以抑制牙菌斑的形成;4、同时还可以多喝绿茶,可以防蛀牙,去牙垢,清新口气。除此之外,最好不要吃或者少吃油炸、酸辣食品。少喝可乐、雪碧等碳酸饮料,不然会出现“可乐牙”。

特别要注意的是,人们经常会忽略口腔肿块或者是口腔里面起的小泡,这些有可能会导致口腔癌等严重问题。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。

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