想要一口好牙，要养成护牙好习惯

在日常生活中，很多人都没有养成好好保养牙齿的好习惯，以至于经常性的蛀牙，黄牙，牙石布满了整口牙齿。那么想要一口好牙，平时都要注意养成什么号习惯呢？

定期到医院给牙齿做体检，定期清晰牙齿。

平时别偷懒，要定期到医院牙科做牙齿检查，这定期检查可比牙齿出问题后到医院治疗省事多了。去检查主要的是要看两块，首先是有没有烂牙，如果有，该修补的修补；第二是是有没有牙结石，如果有，就要及时清洗。

多吃甘蔗和含钙量比较多的食品

甘蔗含有比较多的纤维，在吃甘蔗是需要反复咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生。

牙齿是身体里头最硬的组织，但是随着年龄的增长，钙会慢慢流失，牙齿一辈子都在和唾液交换钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会减少。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就很难抵御口腔中的细菌了。所以要多喝牛奶，多晒太阳。多喝骨头汤。

保护牙齿的方法：

1、每天必做的保养功课，有效刷牙。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏。

3、多吃高纤维食品，高钙食品，避免多糖食品。

4、洗牙不能少，注意，这是洗牙，不是刷牙。

以上就是这期的爱牙护牙知识，怎样？朋友们，对你们可否有帮助？