怎么护理口腔，以下小常识大家知道多少？

​越来越多的人重视口腔健康，学习了很多的口腔常识，但是依然无法坚持食用正确的方式进行护理，甚至有些人还不知道正确的口腔护理方法，这些都是源自于从小养成的习惯。以下小常识，只为让不懂的人知道，提醒已经知道的要重视。

刷牙前牙膏可以沾水吗？

有传言说，牙膏沾水会起很多泡沫，让人觉得刷了很久而提前结束刷牙。其实刷牙是一种枯燥的重复活动，不管是否沾水，人们都会觉得时间过得很快。沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解，发泡都需要水，虽然口腔里有唾液，但是对于敏感型的朋友，牙膏吸收口腔粘膜太多的水分，反而会难受甚至掉皮。需要注意的是一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水会快速溶解，这种牙膏刷牙前不宜沾水。

刷牙时间要多久

不算上智齿，人们正常有28颗牙齿，每颗牙有2到3面要刷，有80个左右的清洁面需要清洁，两分钟平均划分下来每个面也就是两到三秒，并不算很长时间，如果想有个很好的刷牙效果，3分钟都未必足够。而且光凭感觉不可靠，如果没有可计时的电动牙刷，最好以时钟作为计时参考。

刷毛要保持什么样的角度

牙菌容易长在牙齿偏下三分之一靠近牙龈的地方，甚至是牙齿和牙龈中间的间隙。所以45°的方法清洁效果最好，清除牙菌斑也非常有效，这也是目前比较科学的巴氏刷牙法中所提到的。

刷牙要用什么样的幅度

有人认为刷牙越用力越好，其实不是这样的。正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙，从后往前，从前往后的刷，不要前后左右“拉大锯”，幅度大了容易损坏牙齿，时间长容易在底部形成一个凹槽。

牙龈出血了，可以随便刷刷吗

牙龈出血说明牙龈有炎症。越是怕出血，越不容易刷好丫，炎症就会变得更严重，越是出血的地方越是要认真刷，刷干净了，炎症才能消失，流血也就自然而然的好了。如果连续一周左右的时间任然出血，那么别刷了，去口腔医院检查一下吧，单靠刷牙也不能解决所有问题。

是否使用含氟牙膏

含氟牙膏能有效预防锯齿，仅仅用含氟牙膏不会造成含氟过量摄入。根据美国儿科会最新指南，只要宝宝长出第一颗牙齿，就可以使用含氟牙膏。

刷牙时要用多少的牙膏

成人依照口腔大小，牙膏用量约1CM为宜，幼童刷牙，豌豆大小就可以了，另外家长要督促其吐掉泡沫。

刷牙后要不要刷舌头

舌苔上会含有导致蛀牙和牙周炎的细菌，细菌的代谢物还会产生口气。刷完牙后吐舌头，用牙刷背面的橡胶面轻刷舌头，注意用力适均，不宜用力过猛，也不要用毛刷部分处理舌头，容易刮掉舌头，伤到舌头。尽量挂到舌根，有可能会引起呕吐感，但是要慢慢练习适应。

使用漱口水能代替刷牙吗

漱口水可以冲走食物软垢，并产生一定的抗菌作用，改善不良口气。但漱口水不能有效出去牙菌斑，也无法抑制牙周致病细菌的生长，就算天天用漱口水，也必须刷牙。

正确的口腔护理知识大家都知道，但是很多人都坚持不下去，生活在新时代里，我们要注重生活品质，关注牙齿健康。