怎么护理口腔,以下小常识大家知道多少?

​越来越多的人重视口腔健康,学习了很多的口腔常识,但是依然无法坚持食用正确的方式进行护理,甚至有些人还不知道正确的口腔护理方法,这些都是源自于从小养成的习惯。以下小常识,只为让不懂的人知道,提醒已经知道的要重视。

刷牙前牙膏可以沾水吗?

有传言说,牙膏沾水会起很多泡沫,让人觉得刷了很久而提前结束刷牙。其实刷牙是一种枯燥的重复活动,不管是否沾水,人们都会觉得时间过得很快。沾水后泡沫更丰富,有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解,发泡都需要水,虽然口腔里有唾液,但是对于敏感型的朋友,牙膏吸收口腔粘膜太多的水分,反而会难受甚至掉皮。需要注意的是一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水会快速溶解,这种牙膏刷牙前不宜沾水。

刷牙时间要多久

不算上智齿,人们正常有28颗牙齿,每颗牙有2到3面要刷,有80个左右的清洁面需要清洁,两分钟平均划分下来每个面也就是两到三秒,并不算很长时间,如果想有个很好的刷牙效果,3分钟都未必足够。而且光凭感觉不可靠,如果没有可计时的电动牙刷,最好以时钟作为计时参考。

刷毛要保持什么样的角度

牙菌容易长在牙齿偏下三分之一靠近牙龈的地方,甚至是牙齿和牙龈中间的间隙。所以45°的方法清洁效果最好,清除牙菌斑也非常有效,这也是目前比较科学的巴氏刷牙法中所提到的。

刷牙要用什么样的幅度

有人认为刷牙越用力越好,其实不是这样的。正确的方式是小幅度水平震颤,幅度不超过两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙,从后往前,从前往后的刷,不要前后左右“拉大锯”,幅度大了容易损坏牙齿,时间长容易在底部形成一个凹槽。

牙龈出血了,可以随便刷刷吗

牙龈出血说明牙龈有炎症。越是怕出血,越不容易刷好丫,炎症就会变得更严重,越是出血的地方越是要认真刷,刷干净了,炎症才能消失,流血也就自然而然的好了。如果连续一周左右的时间任然出血,那么别刷了,去口腔医院检查一下吧,单靠刷牙也不能解决所有问题。

是否使用含氟牙膏

含氟牙膏能有效预防锯齿,仅仅用含氟牙膏不会造成含氟过量摄入。根据美国儿科会最新指南,只要宝宝长出第一颗牙齿,就可以使用含氟牙膏。

刷牙时要用多少的牙膏

成人依照口腔大小,牙膏用量约1CM为宜,幼童刷牙,豌豆大小就可以了,另外家长要督促其吐掉泡沫。

刷牙后要不要刷舌头

舌苔上会含有导致蛀牙和牙周炎的细菌,细菌的代谢物还会产生口气。刷完牙后吐舌头,用牙刷背面的橡胶面轻刷舌头,注意用力适均,不宜用力过猛,也不要用毛刷部分处理舌头,容易刮掉舌头,伤到舌头。尽量挂到舌根,有可能会引起呕吐感,但是要慢慢练习适应。

使用漱口水能代替刷牙吗

漱口水可以冲走食物软垢,并产生一定的抗菌作用,改善不良口气。但漱口水不能有效出去牙菌斑,也无法抑制牙周致病细菌的生长,就算天天用漱口水,也必须刷牙。

正确的口腔护理知识大家都知道,但是很多人都坚持不下去,生活在新时代里,我们要注重生活品质,关注牙齿健康。

怎么护理口腔,以下小常识大家知道多少?

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