如何安全地美白牙齿

对牙齿颜色的尴尬导致许多人微笑的时候都不好意思露出牙齿。 如果你发现自己处于这种情况，不想让变色的牙齿让你失去自信。 美白牙齿，获得梦想中的自信。

一、椰子油

近年来，随着关于椰子油好处的信息的传开，它变得越来越受欢迎。 这种方法非常简单；将一汤匙椰子油倒入口中几分钟，然后吐掉，用清水漱口。

椰子油由于月含有桂酸而能增白牙齿，这减少了牙菌斑跟牙齿斑块粘附以及随后的炎症反应。斑块是黄牙的主要促成因素。 椰子油含有中链脂肪酸，其中50%是月桂酸。 它可以美白牙齿而不过敏。

二、 水果和蔬菜

有各种各样的食物对牙齿有美白效果。许多水果，如草莓、菠萝和苹果，都含有苹果酸，苹果酸含有高纤维含量，就像温和的研磨膏。它们还能增加唾液的分泌，有利于去除污渍。胡萝卜和西兰花也有这种擦洗效果，并且具有牙齿强化特性，如铁和维生素A。

将水果和蔬菜纳入你的饮食:

1、葡萄柚 2、橘子 3、甜瓜 4、梨子 5、菠萝 6、黄瓜 7、胡萝卜 8、芹菜 9、西兰花 10、番茄

一般来说，选择各种营养食品和限制含糖食物的摄入有助于保持牙齿和口腔健康。吃太多含糖零食会导致蛀牙和牙龈疾病。

三、 海盐冲洗

使用海盐混合物来帮助您的牙齿不是什么新习惯。实际上，许多古代医学文献都提到使用盐水。甚至早在公元前1600年就有一些纸莎草纸，其中埃及人详细说明了如何使用其食谱来治疗各种医学疾病。最常用的治疗方法之一似乎是使用盐来治疗其抗感染特性。并非只有古埃及人了解盐的益处。希腊人是另一个古老的文明，他对使用盐的抗炎作用有较早的了解。

基本上，口腔中盐的存在会增加其pH平衡。产生非常碱性的环境，细菌无法在碱性环境中生存。细菌只能在非常酸性的环境中生长。定期使用盐时，细菌的生存条件不足以繁殖，从而使口腔更健康。

此外，海盐还具有增白特性。它不仅可以用作天然磨砂膏，还可以与磷和铁一起增强牙齿。另外，一些海盐，例如死海盐，也含有微量元素。这对于日常使用非常安全且非常有效。